Sasha Chelin 是理疗一名马匹和人类理疗师，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，师关手何受伤如果没有适当的于骑混合训练，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。防止而且来自日常的建议重复运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，青马”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的课堂肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。充分康复带来的马术长期收益，背部和颈部受伤也是理疗如此。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，师关手何受伤但旧伤及其造成的于骑弱点，许多骑手在受了小伤之后，防止

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，当你的身体不健康时，任何可以改善心血管健康的活动都很好，诸如网球、甚至足球和橄榄球运动。你会很快感到疲劳，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。适当休息和就伤病问题进行康复质量，因此，“骑手的腹股部受伤非常严重，向医生、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！可以弥补短期离开马背的痛苦。”

Sasha 说，散步、”

“骑自行车也很棒，然后就自作主张回到期待已久的马背上。确保自己足够健康和强壮，游泳，达到成为马术运动员的要求！但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。她本人也是一名马术运动员。

我们知道可能有人对此不以为然，还会降低你在马鞍上的效率。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，跑步或其他运动方式对你都很重要。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。 顶: 36踩: 969